http://www.bloodyelbow.com/2013/9/30/4788482/ufc-champ-anthony-pettis-took-benson-hendersons-title-with-a Jak tak dalej pójdzie, to za 3 lata Pettis będzie na wózku jeździł... :-P Co chwilę, coś skręcone, złamane, naderwane - a szkoda wielka bo to prze chvj, nie chciałbym, żeby taki zawodnik zakończył karierę przez kontuzje. Wszyscy widzę [...]
Paatik fajnie, że jesteś Tsubame witaj, też cię podglądam ;-D Viki póki co to ja go muszę bronić bo się boi, dzięki za podpowiedź odnośnie przedtreningówki DZIEŃDRUGI 14.02 DT Trening B 0 Rotatory 1. Renegade row 3x10 7,5 7,5 8,75 6,25 7,5 7,5 6,25 7,5x5+5 7,5 6,25 6,25 6,25 5 6,25 6,25 ostatnia seria na raty 2,5 5 5 2a Wyciskanie sztangielek [...]
Jakis slaby jestem, ospaly, brak checi do treningu. Myslalem, ze jak juz pojde to bedzie dobrze - to dzialalo niejednokrotnie. Niestety, na silce 1312312 ludzi. Kvrwa sobie mysle... Ide do domu, kupuje browar i zakopuje sie pod koldra }:-( Spialem jednak poslady i jakos poszlo. Rozkrecalem sie naprawde powoli, ale jestem z siebie zadowolony i [...]
Mucia.Podajesz przykłady jakie podajesz a więc i ja napisze coś od siebie bo naprawde niemoge czytać tego co piszesz.Uważasz że kulomiot uderzy mocniej bo szybciej niż bokser(tu sie nie zgodze bo bokserzy z czołówki są szybsi od czołowych kulomiotów ale to jest teraz nieistotne).Załóżmy że prędkośc pięści kulomiota porusza się z prędkością [...]
@ronie220 Dzięki przesłanie tego postu, już go wcześniej widziałem, ale o nim zapomniałem. Zaczynam z tamtym planem który opisujesz od samego początku. Zobaczymy co z tego będzie ;) A co ma być ? ;-) jak będziesz się przykładał do treningu i diety to będzie progres szedł do przodu.
ok akurat mam jeszcze mono w domu ;) wprawdzie z Vitala ale mono to mono :D no wlasnie to bedzie moj ostatni cykl i chce go jak najlepiej wykorzystac ;) powiem Ci, że trening dzielony stosowalem juz bardzo długo, hst teraz pierwszy raz tak konkretnie ;) zdaloby sie jakos pobudzic te miesnie i wprowadzic cos nowego tyle ze nie wiem zbytnio co ;D [...]
[...] pomysl podoba. Masz odenie soga i duze brawa. Mam tylko jedno pytanko - piszesz ze rusza liga a omawiasz "playoffy" ,na jakiej zasadzie dziala liga? Tzn czy to bedzie szreg walk miedyz klubowych - y poprostu co jakis czas 20 ligowych walk i po roku np. sumujac wyniki typuje sie njalepszych itp? NO chyba ze cos poplatalem. Tak czy [...]
No nic, siwy chvj do końca eliminacji będzie Nas trenował, bo po co Go wyrzucac gdy już praktycznie nie ma szans na bezpośredni awans i jeszcze bulic Mu milionowe odszkodowanie? Co do meczu, to ja pie*dole, 30 minut przespane, potem gol z kontry, zmiana Obraniaka na Smolarka, który nawet nie ma klubu , i samobójczy gol zielonych palantów, bo [...]
[...] itd. moge wymieniać argumenty dla których nie możesz powiedziec że skoro na ciebie to podziałało to i na niego podziała zdecydowanie lepiej i bezpieczniej dla niego bedzie jak zacznie bezpiecznie , z lżejszym treningiem i aerobowym i siłowym i dopiero gdy tego będzie za mało to dołoży zaj....nie sie już na wstępie wcale nie pomoze mu w [...]
ziper69 a jaki to bedzie miał efekt koncowy ?? jak dodam te o-3 ? Bede miał 3 kg wiecej miecha i 10 kg na sztandzie ?? Rożnica bedzie nie widoczna gołym okiem Co do tauryny to mam swoje zdanie. BPL-G - Co do KA masz racje dlatego napisałem ze mozliwe dawkowanie po 3 kapsy. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-08-07 14:32:52
Niestety ale po skończeniu pracy nie zawsze mam czas żeby sobie przygotować taki posiłek czasami mam 1-2h wolnego w ciągu dnia i tak naprawdę szkoda mi czasu na przyrządzenie posiłku bo wolałbym odpocząć przed następnym dniem dlatego cały czas opychałem się słodyczami i colą. Wiec to czego oczekuję od suppli to uzupełnienie tego czego czasami mogę [...]
Około godziny 14:00 poszła kolejna kapsułka, i... nie czuje dosłownie nic ;) Żadnego nawet lajtowego pobudzenia, po prostu żadnej reakcji. Co dziwi tym bardziej że zawsze byłem podatny bardzo na stymulanty. Jutro sprawdzę 2 kaps rano i 5h później 1kapsułka. Jeśli tak to będzie wyglądać to będę musiał przetestować 4kapsy, a jak dalej lipa to [...]
Dzięki Traktor 71. To ma być mój pierwszy FBW i chce zobaczyć jak bedzie nam mnie działał. Myślałem ze to co ułożyłem będzie dobre ale skoro mówisz ze Twoim sposobem osiągnę lepsze rezultaty to z chęcią z tego skorzystam. Chyba zdecyduje sie na 8 tyg trening dzielony na 2 fazy tak jak pisałeś wyżej. Soga juz dałem wcześniej. Pozdrawiam
Są już trailery i od Nicka i od Azyunycha! http://www.youtube.com/watch?v=AUMAQDKENOg http://www.youtube.com/watch?v=4qTSdIreQJ4 Ciężko wybrać który lepszy, oba są dobre Ale to będzie wojna w stójce, masakra. Podobno ten kto wygra ma zagwarantowanego TSa z Bensonem ;-) Wygra Aldo znaczy, że rozjedzie każdego w LW. Wygra Pettis znaczy, że Benson [...]
Jak ktoś tu już napisał to od razu skrobnę co nieco :D Dzięki Przemo czekam na resztę to będzie spam, tak prowadził mnie Wolski. Data zakończenia redukcji podjęta, jest to 8 września miało być ciut szybciej ale boję się że nie wejdę w garnitur na sesje ślubna :D Ostatnie cięcia w diecie na kolejne 3 tyg DT -10tł =240/30/280 DNT -20tł =240/90/100 [...]
Można ewentualnie spróbować zostawić te obiady w spokoju i zająć się pozostałymi posiłkami, ale to będzie trudniejsze, niż ułożenie i zastosowanie jadłospisu od podstaw. Musiałbyś jeść na obiad zawsze podobne porcje, unikając dokładek, tłuszczu ze smażenia itp. Wtedy można opracować resztę posiłków, sprawdzić w praktyce czy zaczniesz chudnąć, a [...]
Nie mam gino, nie mam nadwagi, ale mam tendencję do łapania tłuszczu najpierw na tyłku i udach. Co do drugiego pytania - spuśćmy (:D) na to zasłonę milczenia... Dla mnie jednak najgorszy jest dylemat moralny - jeśli lekarz przepisze mi to, co trzeba, to czy po tym nazwalibyście mnie koksiarzem (tylko szczerze)? Dla mnie zawsze najważniejsza była [...]
[...] bo jakby nie patrzec pierwszy lepszy d**** nie mógl skonczyc a. medycznej i zostac lekarzem. tylko ze im sie poprostu nie chce leczyc. dopóki nie zobaczy ze nie jestes w ciemnie bity to bedzie Cie zbywal byle czym. a jesli nawet po takiej rozmowie dalej nic nie bedzie robil to go olej bo szkoda czasu i nerwów na takiego hrr pwoiedzmy ze tlumoka
Odpowiadam do wszystkich w jednym poście:) Co do diety: nie opisalem jej gdyż, chciałem bardziej skupić się na suplementach i na tym czy ewentualnie ktoś ma jakieś zastrzeżenia co do dawek i ilości ;). OK tak szybciutko co to za dieta: żadna wymyślna, 5posilków w odstępach 3 3,5 godzinki. Każdy posiłek będzie w miarę możliwości duży: proporcje [...]
[...] klepie jak 40mg dziwnych underów co to rozpiski to dał bym tak jak wyzej rozpisana była sam robiłem takie cykle fajnie idzie i bez testo , co do watroby to sie nie buj nie bedzie tak zle wiekszosc tych co pisza ze tak wątrobe ora nigdy za pewne nie testowali na sobie duzych dawek i znaj,a to z opinji forumochych ja ciskałem po 30mg mety i 24mg [...]
UFC on Fox 9
